- Con 5 defensores contra 4 receptores elegibles, cada cobertura es un reparto: cuántos van por el QB, cuántos marcan y cuántos quedan atrás.
- Cinco esquemas cubren casi todo: Cover 0, Cover 1, Cover 2, zona 3-1 y blitz con 2. Cada uno tiene su punto débil, y casi siempre es el center.
- Según IFAF, quien va por el QB desde el snap tiene que estar a más de 7 yardas, y como mucho 2 pueden marcarse como blitzer con la mano levantada.
- Si tu equipo es nuevo, empieza por la zona 3-1, añade Cover 1 para el rival con un receptor estrella y guarda el blitz para el down largo.
La defensa en flag football 5v5 reparte a cinco jugadores entre presionar al QB y cubrir a cuatro receptores elegibles, center incluido. Lo habitual es un rusher, que sale desde más de 7 yardas, y cuatro defensores al hombre o en zona. Con eso se montan cinco coberturas: Cover 0, Cover 1, Cover 2, zona 3-1 y blitz con dos.
Las reglas que cito salen del reglamento oficial IFAF Flag Football 2023; si juegas tochito bandera en una liga con reglas propias, comprueba sobre todo la distancia del rusher. Qué hace cada posición lo tienes en la guía de posiciones del flag football. Esta va de cómo repartir a esos cinco en cada jugada.
Qué reglas IFAF condicionan la defensa en flag football 5v5
Estas son las reglas que más pesan al elegir cobertura:
| Regla IFAF | Qué dice | Qué cambia para tu defensa |
|---|---|---|
| 1-1-1 y medidas del campo | 5 jugadores por equipo en un campo de 25 yardas de ancho. | Cinco defensores contra cuatro receptores elegibles, center incluido. En la zona 3-1, cada zona corta mide unas 8 yardas de ancho. |
| 2-2-6 y 7-1-4-d | El blitzer está a más de 7 yardas en el snap y levanta una mano al menos durante el último segundo. Como máximo, 2 por jugada. | Puedes mandar dos con derecho de paso; un tercero con la mano levantada es falta. |
| 7-1-4-f | Los defensores a menos de 7 yardas no cruzan la línea hasta que haya entrega, finta de entrega o pase. | Tus cornerbacks y tu linebacker no presionan desde cerca. Si lo hacen, 5 yardas. |
| 9-1-1-d y 9-1-1-f | Mientras sea posible un pase legal, la defensa evita el contacto, y un receptor parado tiene derecho a su sitio. Falta: 10 yardas y first down automático. | En hombre no puedes abrirte paso entre el tráfico: de ahí el switch. |
| 2-1-4 y 7-1-3-f | En las 5 yardas antes de la end zone (no-running zone) el ataque solo puede jugar pase. | Ahí defiendes solo el pase. |
Coberturas defensivas en flag football 5v5: los cinco esquemas
El ataque forma en spread 2x1: X y el slot (Y) a un lado, Z al otro, center (C) y QB en shotgun. En defensa, R es quien va por el QB: levanta la mano antes del snap y sale como blitzer, con derecho de paso. B son los dos blitzers del blitz con dos. Cada playbook les pone su nombre; lo que importa es el reparto.
| Cobertura | Reparto | Quién hace qué | Cuándo usarla | Contra qué sufre |
|---|---|---|---|---|
| Cover 0 (hombre puro) | 1 rusher · 4 al hombre | R va por el QB. Los CB, sobre X y Z; el LB, sobre el slot; el S, sobre el center. | Rival con receptores lentos o QB que no lee. | Cualquier ventaja de velocidad: no hay nadie atrás. |
| Cover 1 | 1 rusher · 3 al hombre · 1 libre | R va por el QB. CB sobre X y Z, LB sobre el slot. El S arranca a 12 yardas y lee al center: si sale corto, sube sobre él; si sale largo, se queda encima. | Rival con un receptor claramente más rápido que el resto. | Cruces y bunch, y el center si el safety tarda en leer. |
| Cover 2 | 1 rusher · 2 en zona corta · 2 profundos | R va por el QB. Cada CB tiene la mitad corta de su lado, hasta unas 7 yardas; cada S, una mitad profunda. | Rival que vive del pase largo y de las rutas pegadas a la banda. | El centro corto y el hueco entre los dos safeties. |
| Zona 3-1 | 1 rusher · 3 en zona corta · 1 profundo | R va por el QB. Un CB en cada flat, el LB en el centro corto y el S con todo lo profundo. | Equipo nuevo y rival de pases cortos. | Rutas profundas por la banda y dos receptores en profundo a la vez. |
| Blitz con 2 | 2 blitzers · 3 al hombre · nadie atrás | Dos B con la mano levantada. CB sobre X y Z, LB sobre el slot. El center queda libre a propósito. | 3.er o 4.º down largo y QB que tarda en soltar. | El pase rápido al center: un solo fallo es touchdown. |
El diagrama dibuja cuatro de las cinco: Cover 0 es la Cover 1 con el safety pegado al center en lugar de libre.
Fíjate en quién tiene al center: es receptor elegible en cada jugada y el que más se pierde en una defensa nueva. Tus jugadores tienen que poder decirlo en voz alta: el safety en Cover 0 y en Cover 1, el CB de la zona por donde salga en Cover 2, el LB en la zona 3-1. En el blitz, nadie, y lo sabes de antemano.
Contra trips (tres receptores al mismo lado; la tienes en las formaciones de football americano), la zona apenas cambia: el S se inclina hacia los tres. En hombre, el LB tiene que irse a ese lado antes del snap; si nadie lo canta, uno de los tres sale libre.
Defensa hombre a hombre y zona en flag: cuál enseñar primero
Si tu equipo es nuevo, empieza por la zona 3-1: cada jugador defiende un espacio que ve, el safety corrige los errores de delante y nadie persigue a un receptor entre el tráfico, donde llegan las faltas de contacto.
Cuando la zona salga sola, añade Cover 1 para el rival con un receptor que no puedes dejar en zona, y Cover 2 para el QB que vive del pase largo. El blitz con dos es el cambio de ritmo: tres o cuatro veces por partido. Mi criterio: dos coberturas bien sabidas y una tercera para sorprender rinden más que cinco a medias.
Cómo construir una defensa que cambie según el rival fue el primer punto del temario de la clínica de filosofía defensiva 5v5 del coach Iván Orozco, medallista mundial y coach de la Selección Nacional de Panamá, para la Cloob Community.
Reglas simples para la defensa al hombre: bunch, stack y cruces
El hombre a hombre se rompe cuando los receptores se juntan antes del snap o se cruzan después. Tres reglas que un jugador de 14 años aplica en un segundo:
- Stack (un receptor detrás de otro): «dentro-fuera». El defensor alineado por fuera se queda con el primero que rompe hacia la banda; el de dentro, con el primero que rompe hacia el centro.
- Bunch (tres receptores juntos): tres alturas. Nunca dos defensores a la misma profundidad: uno a 2 yardas, otro a 4 y otro a 6. El de delante toma al primero que sale por fuera; el siguiente, al primero que va por dentro; el último, al que queda.
- Cruces cortos: «switch». Cuando dos receptores se cruzan cerca de la línea, los defensores se cambian de receptor en lugar de perseguirlo entre el tráfico. Si el cruce es profundo, cada uno sigue con el suyo y el safety ayuda.
Si chocas persiguiendo a tu hombre entre un bunch, son 10 yardas y first down (regla 9-1-1). Por eso las rutas que se cruzan del árbol de rutas castigan tanto al hombre puro. La técnica de cada defensor en cobertura está en la guía de defensive backs en flag football.
Cuenta lo que llevas: cinco coberturas, cada una con su ajuste contra trips, stack, bunch y cruces, para cinco jugadores que además rotan. Si todo eso vive en una pizarra del martes, el sábado alguien juega Cover 2 mientras el resto está en hombre.
Cómo disfrazar la cobertura antes del snap
Disfrazar es que dos coberturas tengan la misma foto antes del snap:
- Misma alineación, distinta tarea. Cover 1 y la zona 3-1 pueden empezar igual: CB a 5 yardas de sus receptores, LB sobre el slot y un profundo. La diferencia aparece después del snap.
- Cambiar la mano. Dos jugadores levantan la mano y, antes del snap, uno la baja y otro la sube. Es legal: cuentan los dos que la tienen arriba al final (caso oficial AR 7-1-4-IV). Levantarla solo un instante o a la altura del hombro es señal ilegal: 5 yardas.
- Llegar en movimiento. El blitzer puede arrancar desde 10 yardas y venir corriendo con la mano arriba, siempre que en el snap siga a más de 7 (AR 7-1-4-VII). Si está a 6, es falta.
El rusher en flag 5v5: a qué distancia sale y cuántos puedes mandar
Para ir por el QB desde el snap, el defensor tiene que estar a más de 7 yardas de la línea de scrimmage, con todo el cuerpo. Hay dos formas, y no valen lo mismo:
- Blitzer. Levanta la mano al menos el último segundo antes del snap y gana derecho de paso: si el ataque se le cruza, es shielding. A cambio, sale en el snap, rápido y recto hacia el punto donde el QB recibió el balón; si no, pierde ese derecho (regla 2-2-6).
- Rusher sin señal. Cualquier defensor a más de 7 yardas puede cruzar la línea (7-1-4-e), pero sin derecho de paso: rodea a los jugadores del ataque.
¿Cuántos puedes mandar? Blitzers, como máximo 2 (7-1-4-d). Rushers sin señal, el reglamento no pone límite: lo pone tu cobertura.
Mi recomendación: uno por el QB en cada jugada, con la mano levantada para tener derecho de paso, y en los entrenamientos un cono a 8 yardas para que se acostumbre a salir con margen. Salir desde 7 justas es jugarse 5 yardas en cada snap. Las sanciones están en las faltas del flag football según el reglamento IFAF.
Cerca de tu end zone, con el ataque obligado a lanzar en la no-running zone, puede tener sentido lo contrario: nadie por el QB y cinco en cobertura en como mucho 15 yardas de profundidad.
Ejercicios defensivos de flag football para enseñar coberturas
Una cobertura se aprende andando antes de correrla. Tres ejercicios que caben en 20 minutos:
1. Pizarra andando (5 contra 5)
El ataque de scout forma en spread, trips o bunch; tú cantas la cobertura y, antes del snap, cada defensor dice en voz alta qué tiene («flat», «el slot», «el center»). Primero andando, luego al trote y al final a velocidad real. Si alguien no sabe quién tiene al center, se repite.
2. Switch o sigue (2 contra 2)
Dos receptores se cruzan a 3 o 5 yardas y los defensores cantan «switch» y se cambian. De vez en cuando el cruce es profundo, y ahí cada uno sigue con el suyo. Cualquier contacto es repetición perdida.
3. El reloj de 7 segundos (rusher y cobertura)
R sale desde el cono de 8 yardas con la mano levantada el último segundo; la cobertura defiende a cuatro receptores mientras un ayudante cuenta hasta 7. Qué mides: si el QB lanza antes de 4 segundos, suele indicar que la presión funciona; si llega a 7 sin lanzar, que funciona la cobertura.
Para no perder la cuenta, monta las coberturas como un install: en el playbook online de CLOOB ves qué install toca esta semana, cuántas veces se ha entrenado, qué porcentaje está cubierto y qué jugadas llevan más de 21 días sin repasarse.
Y si tu equipo todavía está con lo básico, repasa antes las reglas del tochito bandera: muchos errores de una defensa nueva son reglas que nadie le ha explicado.
Preguntas frecuentes
¿Qué defensa usar en flag football 5v5?
Para un equipo nuevo, una zona 3-1: un rusher, tres defensores en zona corta y un safety profundo. Después, Cover 1 contra un receptor estrella y el blitz con dos para los downs largos.
¿Qué es la cobertura hombre a hombre en flag?
Cada defensor sigue a un receptor concreto toda la jugada. En 5v5 suele ir con un rusher y un safety libre (Cover 1) o sin nadie atrás (Cover 0), y necesita el switch para los cruces.
¿Cuántos rushers se pueden mandar en flag 5v5?
Según el reglamento IFAF, como máximo 2 blitzers con la mano levantada y derecho de paso. Cualquier otro defensor a más de 7 yardas en el snap también puede ir, pero sin derecho de paso.
¿A qué distancia sale el rusher en flag football?
A más de 7 yardas de la línea de scrimmage, con todas las partes del cuerpo, en el momento del snap (reglamento IFAF 2023). Los defensores que están más cerca no pueden cruzar la línea hasta que haya entrega, finta de entrega o pase.
¿Cómo defender un bunch en flag?
Pon a tus tres defensores a tres alturas distintas (2, 4 y 6 yardas). El primero toma al que sale por fuera, el segundo al que va por dentro y el último al que queda. En los cruces cortos, «switch».
¿Qué ejercicios defensivos hacer en flag football?
Para las coberturas, tres: una pizarra andando 5 contra 5 cantando cada tarea, un 2 contra 2 de cruces para el switch y un ejercicio de presión contra el reloj de 7 segundos.