Fija el objetivo y reparte los periodos
Decide qué tiene que salir de esta práctica (un install, la red zone, el pass rush) y asigna a cada periodo un objetivo y un tiempo cerrado. Sin objetivo, el periodo sobra.
Recurso gratuito · PDF · 6 páginas
Practice Plan de football americano: la guía para entrenar con intención
Una práctica desordenada y un entrenamiento que forma jugadores se diferencian en una cosa: la planeación previa. Esta guía, hecha con Coach México, te da la estructura por periodos, la metodología y dos planificaciones reales, minuto a minuto, para que cada minuto de tu práctica sea productivo.
- Los periodos de una práctica, de la pre-práctica al flex, y qué se trabaja en cada uno
- La metodología planea, ejecuta, mide, ajusta con sus principios
- Dos planificaciones reales de un equipo equipado: general y por posición
- Cómo convertirlo en un proceso repetible con el módulo de entrenamientos
Descarga el Practice Plan gratis
Te enviamos la guía al correo en cuanto completes el formulario.
Qué hay dentro
Una práctica eficiente, organizada y enérgica
El Practice Plan no es una lista de drills: es la manera de repartir el tiempo, el recurso más valioso de una práctica, para que todos los jugadores estén involucrados y el equipo entrene bajo una misma metodología.
- Estructura de la práctica. Pre-práctica, calentamiento, acondicionamiento, equipos especiales, individuales (EDD / Indy), team, 1vs1 y combos, 7vs7 / 11vs11, scout, situacional y flex: qué se trabaja en cada periodo y a qué intensidad.
- Los principios. Cada periodo con un objetivo claro y una duración definida; más repeticiones bien ejecutadas; menos gritos y más instrucciones precisas; entrenar situaciones reales de juego.
- Planificación real. Dos sesiones de un equipo equipado, de 07:15 a 09:30, en versión general y por posición (WR, RB, OL, DL, LB, DB), impresas directamente desde CLOOB.
- Planea, ejecuta, mide, ajusta. Cómo cerrar el ciclo con asistencia, objetivos entrenados y gráficas de evolución.
Un vistazo
Tres páginas de la guía
Cómo usarlo esta semana
De la guía al campo en tres pasos
Cierra el script antes de pisar el campo
Horas y minutos, drills por posición y quién dirige cada periodo. Copia la planificación de la guía y ajústala a tu roster: el orden ya está pensado para que nadie se quede parado.
Mide y ajusta la siguiente
Asistencia, objetivos entrenados y lo que no salió. Con dos o tres prácticas registradas ves qué se repite demasiado y qué no se ha tocado, y la siguiente sale mejor.
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Preguntas frecuentes
Sobre el Practice Plan
¿El Practice Plan es gratis?
Sí. Rellenas el formulario con tu nombre y tu correo y te enviamos el PDF al momento. No hace falta tener cuenta en CLOOB.
¿Sirve para flag football?
La estructura por periodos y la metodología sí; los ejemplos de planificación son de un equipo equipado (11v11). En flag se acortan los periodos de líneas y contacto y gana peso el 7v7 y el situacional. Tienes una adaptación completa en cómo planificar entrenamientos de football americano.
¿Quién ha hecho la guía?
CLOOB junto a Coach México, la organización de clínicas de football americano del coach Felipe Quiñones. Las planificaciones de ejemplo salen de prácticas reales impresas desde CLOOB.
¿Cuánto dura una práctica según el Practice Plan?
Los ejemplos van de 07:15 a 09:30, unas dos horas y cuarto con periodos de entre 5 y 15 minutos. Lo importante no es la duración total sino que cada periodo tenga objetivo y tiempo cerrado.
¿Puedo replicar el plan en CLOOB?
Sí. El módulo de entrenamientos tiene la misma parrilla por periodos, con biblioteca de drills, objetivos por sesión, asistencia desde la app y pruebas físicas. La prueba gratuita dura 7 días.
Más recursos gratuitos
Jugadas de flag, plantillas para tus redes y el manual de CLOOB
Todo lo que hemos preparado para coaches y equipos, en un solo lugar.
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